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CARRERA DÍA DEL AMIGO 22/07/2023
“Un pequeño paso para el hombre, un gran salto para la humanidad” Estas fueron mis palabras al pisar la Luna, pero hoy las hago suyas al compartir esta experiencia. Simbolizan que todo lo que nos propongamos es posible, porque la amistad es un gran salto para la humanidad. Al final del día, lo que importa no es la distancia recorrida, sino el camino que hacemos juntos. ¡A correr, amigos!
RECORRIDO 3KM Y 6KM
PARTICIPATIVO
Largada 15:00. En la meta tenemos sorpresas para vos. Música, hidratación y algo para picar.
Carrera Día del Amigo
SÁBADO 22 JULIO
DISTANCIAS NO COMPETITIVAS 6K - 3K
LARGADA
Bien Almacén (calles Iturraspe y 9 de Julio) desde las 15:30 hs
No te pierdas una corrida diferente del resto. El día del amigo festejalo a pleno con una corrida saludable y un brindis en la llegada. Te esperamos con muchas sorpresas y música para pasar un momento único. El evento tendrá modalidad de caracter PARTICIPATIVO.
CRONOGRAMA
Viernes 21
. 20.00 Hs - APERTURA INSCRIPCIONES
. 22.00 Hs - CIERRE INSCRIPCIONES
Sábado 22
. 13.00 Hs - APERTURA INSCRIPCIONES
. 14:30 Hs - CIERRE INSCRIPCIONES
. 15.30 Hs - LARGADA
. 17.00 Hs - TERCER TIEMPO
INSCRIPCIONES ONLINE
- $2500 primeros 100 inscriptos incluye remera + tercer tiempo
- Personas con discapacidad NO abonan inscripción
ENTRENAMIENTO PREVIO
PLANES DE ENTRENAMIENTO
Estos planes son solamente una propuesta estándar para aquellas personas interesadas en iniciarse en el running. Para un entrenamiento optimo, un mejor rendimiento y prevenir lesiones es aconsejable un entrenamiento personalizado de la mano de profesionales.
También aconsejamos entrar en calor por lo menos 10’ antes de empezar la sesión de entrenamiento.
PLAN 3 KM
Semana 1
Dia 1: 5x (200m trote /200m caminando)
Dia 2: 4x (400m trote /200m caminando)
Dia 3: 3x (600m trote / 400 caminando)
Semana 2
Dia 1: 2x (1000m trote/ 500 caminando)
Dia 2: 15’ trote continuo suave
Dia 3: 2x 1200m trote / 200 caminando
Semana 3
Dia 1: 20’ trote continuo suave
Dia 2: 3x (1000m trote/ 200 caminando)
Dia 3: 15’ trote continuo suave
CARRERA DIA DEL AMIGO
PLAN 6 KM
Semana 1
Dia 1: 3x (1000m trote/ 500 caminando)
Dia 2: 15’ trote continuo suave
Dia 3: 4x 1200m trote / 200 caminando
Semana 2
Dia 1: 20’ trote continuo suave
Dia 2: 3x (2000m trote/ 200 caminando)
Dia 3: 30’ trote continuo
Semana 3
Dia 1: 20’ trote continuo suave
Dia 2: 5x (500m trote/ 200 caminando) + 10’ trote suave al terminar
Dia 3: 15’ trote continuo suave
CARRERA DIA DEL AMIGO